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孩子自闭症睡眠障碍怎么办?
睡眠障碍在自闭症儿童中相当常见。据统计，超过一半的孩子至少有频繁的睡眠问题。这意味着超过一半的自闭症儿童的父母也会受到一定程度的睡眠困扰，因为如果他们的孩子有睡眠问题，父母的睡眠显然会受到干扰。
父母的睡眠障碍包括入睡晚、夜间醒来、早起、阻塞性睡眠呼吸暂停(睡眠状态下呼吸困难)和睡眠时间减少。研究表明，自闭症可能与基因差异有关，这也控制了睡眠周期和褪黑素的产生。褪黑素是一种化学物质，由大脑中的松果体分泌，有助于调节生理节律，包括睡眠周期。偶尔，睡眠障碍也可能是由夜间癫痫引起的。
如果自闭症儿童正在遭受一些睡眠问题，他们将无法从早期干预中充分受益。研究表明，睡眠问题与注意力不集中、记忆力困难、标志性和攻击性有关。自闭症儿童父母报告中常见的睡眠问题是失眠。建立统一的睡眠时间(良好的睡眠卫生)可以从本质上治疗自闭症儿童的失眠。在美国儿科学院发表的一篇关于发育障碍儿童睡眠保健的文章中，提出了以下建议:
1、安排舒适的睡眠环境，包括温度、光线、床垫、被子等。
2、睡眠环境中的光线要足够暗，因为即使是低亮度的光线也会阻止褪黑素的产生(如果有必要，晚上的自然光就足够了)。
3、建立规律的睡眠清醒时间表，包括规律的午睡、睡觉和清醒时间。一般来说，工作日和周末的睡眠和清醒时间间隔不应超过小时。
4、别在孩子的房间里看电视。别把看电影或电视当作帮助孩子入睡的方法。
5、仔细规划睡前活动，帮助孩子冷静下来，因为自闭症儿童容易过度兴奋。避免意想不到的新颖活动，过度嘈杂活跃的游戏，睡前大量进食。洗澡、唱催眠曲、玩熟悉的玩具或毯子和阅读通常会让孩子安静下来。此外，你还可以轻轻按摩，梳理孩子的头发，播放舒缓的音乐。
如果自闭症儿童有睡眠障碍，请咨询儿童早期干预小组的心理学家。他们有很多好的行为方法供父母参考，可以大大改善孩子的睡眠。如果这些方法仍然不起作用，请联系儿科医生，他们可以提供更多关于如何帮助自闭症儿童提高睡眠质量的建议。
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